Համեմատել French beans և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +272.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +275% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.382mg | 17% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 5.5g | 16% |
| Folate, total | 75µg | 24µg | 13% |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.29mg | 10% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.206mg | 10% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.4mg | 7% |
| Մագնեզիում | 56mg | 32mg | 6% |
| Սելեն | 1.2µg | 4.5µg | 6% |
| Choline, total | 30.8mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 4.8g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 4% | |
| Վիտամին C | 1.2mg | 3.1mg | 2% |
| Կալիում | 370mg | 296mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.13mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.172g | 2% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 105kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.76g | 0.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 20.49g | 1% |
| Կալցիում | 63mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 0.43mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 95g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 14.99g | N/A |
| Շաքար | 7.78g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 104mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.103g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.035g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.563mg | 0% | |
| Լիզին | 0.484mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0% | |
| Վալին | 0.369mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.2% |
հավասար
Ջուր
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +163.4% |
