Համեմատել French beans և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +246.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +212.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +707.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 0.5g | 36% |
| Երկաթ | 1.08mg | 3.74mg | 33% |
| Մանգան | 0.382mg | 0mg | 17% |
| Folate, total | 75µg | 12µg | 16% |
| Մագնեզիում | 56mg | 5mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 15mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 1.44g | 11% |
| Կալիում | 370mg | 16mg | 10% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.04mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.013mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.055mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 10.52g | 5% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.13mg | 5% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 50kcal | 4% |
| Սելեն | 1.2µg | 2.8µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.025mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.071mg | 3% |
| Կալցիում | 63mg | 87mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.114g | 2% |
| Ճարպեր | 0.76g | 0.21g | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 200g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 10.02g | N/A |
| Շաքար | 0.03g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 0.52mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.033g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.028g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.11mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.078mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +389.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +297.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.2% |
