Համեմատել French beans և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +24% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 38% | |
| Երկաթ | 1.08mg | 3.42mg | 29% |
| Ճարպեր | 0.76g | 17.8g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 10.171g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 4.16g | 25% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.258mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 13.31g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 192mg | 13% |
| Նատրիում | 6mg | 294mg | 13% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.691mg | 13% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 333kcal | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 2.383g | 10% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.5mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.166mg | 8% |
| Մագնեզիում | 56mg | 82mg | 6% |
| Կալիում | 370mg | 585mg | 6% |
| Folate, total | 75µg | 93µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 31.84g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 1.044mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.125mg | 2% |
| Կալցիում | 63mg | 54mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.146mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.292mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | 6 | N/A |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 31.84g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 1.2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19459.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +818.3% |
