Համեմատել French bread և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +220% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 720mg | 228mg | 21% |
| Օսլա | 37.8g | 16% | |
| Ճարպեր | 2.14g | 11.58g | 15% |
| Երկաթ | 3.87mg | 2.87mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 3.463mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.23mg | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 30mg | 10% |
| Folate, total | 140µg | 108µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 2.183g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 3.499g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 9.42g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.21g | 7% | |
| Սելեն | 29.7µg | 26.2µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 94mg | 5% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.46mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 1.53g | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.05g | 5% | |
| Կալցիում | 47mg | 86mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.377mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.3g | 3% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.121mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.057mg | 3% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 367kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 56.38g | 2% |
| Մագնեզիում | 31mg | 24mg | 2% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.84mg | 2% |
| Choline, total | 17.5mg | 29.1mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.2mg | 1% |
| Կալիում | 140mg | 103mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.59mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 1.6µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 0.066g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 390kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 54.08g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | 12.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.103g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.762mg | 0% | |
| Լիզին | 0.328mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0% | |
| Վալին | 0.476mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
11.58 գ
Ածխաջրեր:
56.38 գ
Ջուր:
21.54 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +441.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~56.38g
հավասար
Ջուր
~21.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +806.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +84.3% |
