Համեմատել French bread և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.87mg | 2.62mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.599mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 9.1g | 8% |
| Նատրիում | 720mg | 536mg | 8% |
| Folate, total | 140µg | 107µg | 8% |
| Սելեն | 29.7µg | 27.1µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 4.632mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.034mg | 5% |
| Կալցիում | 47mg | 86mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.2g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 97mg | 4% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.481mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.397mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.327mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 275kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 55.7g | 2% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.168mg | 2% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.84mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 0.166g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 0.535g | 2% |
| Ճարպեր | 2.14g | 1.2g | 1% |
| Մագնեզիում | 31mg | 26mg | 1% |
| Կալիում | 140mg | 120mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.3mg | 1% |
| Choline, total | 17.5mg | 14.6mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 0.105g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 53.5g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | 1.3g | N/A |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.105mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.257mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.349mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.634mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.16mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.394mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.9% |
