Համեմատել French bread և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +293.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +278.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 29.7µg | 2.2µg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 8.285g | 50% |
| Folate, total | 140µg | 35% | |
| Ճարպեր | 2.14g | 23.38g | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 7.011g | 30% |
| Երկաթ | 3.87mg | 1.53mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 1.553mg | 24% |
| Օսլա | 55.4g | 23% | |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.094mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.363mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 7.217g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 6.15g | 14% |
| Մագնեզիում | 31mg | 76mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 5.8g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 203mg | 11% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.363mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.191mg | 9% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 474kcal | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.353mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 0.124g | 5% |
| Կալցիում | 47mg | 76mg | 3% |
| Կալիում | 140mg | 237mg | 3% |
| Նատրիում | 720mg | 657mg | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.23mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 64.43g | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 58.63g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | N/A | |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.148mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.163g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.762mg | 0% | |
| Լիզին | 0.328mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0% | |
| Վալին | 0.476mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +520.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +992.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~64.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1769.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +898.2% |
