Համեմատել French bread և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +821.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +452.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +201.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +386.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +967.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1530.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +647.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +480% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.87mg | 0.42mg | 43% |
| Սելեն | 29.7µg | 6.1µg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.04mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 0.33mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 5.315g | 30% |
| Folate, total | 140µg | 28µg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.025mg | 27% |
| Նատրիում | 720mg | 135mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 3.3g | 19% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.19mg | 17% |
| Ճարպեր | 2.14g | 11.2g | 14% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.03mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 33mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.19mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1.42mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 41.1g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.27mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 2.044g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 3.267g | 7% |
| Լիզին | 0.328mg | 153mg | 7% |
| Մագնեզիում | 31mg | 9mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.2g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.046mg | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 15mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 274kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.7mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 2.9µg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 38.9g | N/A |
| Կալիում | 140mg | 149mg | 0% |
| Շաքար | 3.59g | 25.75g | N/A |
| Choline, total | 17.5mg | 17.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.119mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.151mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.076mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +293.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +423.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +111.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +746.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +540.4% |
