Համեմատել French bread և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +694.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2760% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 29.7µg | 6.3µg | 43% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 0.599g | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 5.388g | 30% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Մանգան | 0.573mg | 1.019mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.265mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 6.69g | 13% |
| Ճարպեր | 2.14g | 10.6g | 13% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 14.3µg | 12% |
| Folate, total | 140µg | 91µg | 12% |
| Նատրիում | 720mg | 459mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1.51mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 185mg | 8% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 430kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 4.439mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 77.66g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.156mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 1.633g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 2.509g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.317mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.42mg | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 77mg | 3% |
| Մագնեզիում | 31mg | 40mg | 2% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.17mg | 2% |
| Choline, total | 17.5mg | 5.9mg | 2% |
| Կալիում | 140mg | 170mg | 1% |
| Երկաթ | 3.87mg | 3.78mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3.4g | 1% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.96mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 643kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 4.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 74.26g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | 24.85g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.762mg | 0% | |
| Լիզին | 0.328mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0% | |
| Վալին | 0.476mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.024g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +508% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +395.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +549.2% |
