Համեմատել French bread և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +197.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +262.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +279.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +757.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7740% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 1.022g | 61% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 8.103g | 48% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | 41% | |
| Սելեն | 29.7µg | 8.2µg | 39% |
| Երկաթ | 3.87mg | 1.3mg | 32% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 39.2µg | 32% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 1.418mg | 25% |
| Folate, total | 140µg | 48µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.168mg | 22% |
| Ճարպեր | 2.14g | 16.07g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 4.49g | 17% |
| Նատրիում | 720mg | 336mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.163mg | 16% |
| Choline, total | 17.5mg | 92.5mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 2.844g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 4.822g | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 30mg | 10% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.06mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1.63mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.1g | 8% |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.37mg | 6% |
| Մագնեզիում | 31mg | 10mg | 5% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.449mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.04mg | 4% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 375kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 53g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 146mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.47mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 2% | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 140mg | 121mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 835kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 51.9g | N/A |
| Կալցիում | 47mg | 44mg | 0% |
| Շաքար | 3.59g | 31.47g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.181mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.421mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.115mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.257mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.128mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.048g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
4.49 գ
Ճարպեր:
16.07 գ
Ածխաջրեր:
53 գ
Ջուր:
24.96 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +650.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.103 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +876.3% |
