Համեմատել Garden cress և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +278.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +110.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 1140µg | 498% |
| Վիտամին C | 69mg | 43.3mg | 29% |
| Վիտամին A | 346µg | 146µg | 22% |
| Մանգան | 0.553mg | 0.885mg | 14% |
| Կալցիում | 81mg | 215mg | 13% |
| Երկաթ | 1.3mg | 2.32mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.158mg | 8% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.9mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 55mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 50mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.064mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.192mg | 4% |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.658mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.33g | 1% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.162mg | 1% |
| Folate, total | 80µg | 85µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.147g | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 23kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 2.46g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 4.02g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 4.02g | 0% |
| Կալիում | 606mg | 611mg | 0% |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Նատրիում | 14mg | 20mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.127mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.46g
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +214.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.1% |
