Сравнить продукты Кресс-салат и листья амаранта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +165.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +291.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +59.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +137% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +278.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +110.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 1140µg | 498% |
| Витамин C | 69mg | 43.3mg | 29% |
| Витамин A | 346µg | 146µg | 22% |
| Марганец | 0.553mg | 0.885mg | 14% |
| Кальций | 81mg | 215mg | 13% |
| Железо | 1.3mg | 2.32mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.158mg | 8% |
| Цинк | 0.23mg | 0.9mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Магний | 38mg | 55mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Фосфор | 76mg | 50mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.064mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.192mg | 4% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Витамин B3 | 1mg | 0.658mg | 2% |
| Жиры | 0.7g | 0.33g | 1% |
| Медь | 0.17mg | 0.162mg | 1% |
| Витамин B9 | 80µg | 85µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.147g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 23kcal | 0% |
| Белки | 2.6g | 2.46g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 8.1g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 123kcal | 93kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 313g | 435g | N/A |
| Чистые углеводы | 4.4g | 4.02g | N/A |
| Углеводы | 5.5g | 4.02g | 0% |
| Калий | 606mg | 611mg | 0% |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 20mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.091g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.076g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.119mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.127mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.137mg | 0% | |
| Гистидин | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.46 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
4.02 г
Вода:
91.69 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.46g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.076 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +214.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.1% |
