Համեմատել Garden cress և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +781.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +679% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +443.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1891.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1031.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +392.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6033.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +783% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Վիտամին K | 541.9µg | 452% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 23.665g | 156% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 34.4g | 133% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 860mg | 112% |
| Սելեն | 0.9µg | 55.2µg | 99% |
| Մանգան | 0.553mg | 2.723mg | 94% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.924mg | 84% |
| Երկաթ | 1.3mg | 7.72mg | 80% |
| Վիտամին C | 69mg | 1.6mg | 75% |
| Մագնեզիում | 38mg | 335mg | 71% |
| Կալցիում | 81mg | 631mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 8.83mg | 49% |
| Ճարպեր | 0.7g | 30.74g | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.62mg | 45% |
| Ցինկ | 0.23mg | 4.58mg | 40% |
| Վիտամին A | 346µg | 38% | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 16.54g | 28% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 486kcal | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 19% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 3.33g | 15% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 42.12g | 12% |
| Folate, total | 80µg | 49µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.17mg | 7% |
| Կալիում | 606mg | 407mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 2.309g | 5% |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 20 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Նատրիում | 14mg | 16mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.371mg | 0% | |
| Լիզին | 0.97mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0% | |
| Վալին | 0.95mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1441.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +536.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4291.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +665.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +866.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10279.4% |
