Сравнить продукты Кресс-салат и семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +48.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +781.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +679% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +493.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +443.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1891.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1031.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +392.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +6033.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4212.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +675% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +783% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 23.665g | 156% |
| Клетчатка | 1.1g | 34.4g | 133% |
| Фосфор | 76mg | 860mg | 112% |
| Селен | 0.9µg | 55.2µg | 99% |
| Марганец | 0.553mg | 2.723mg | 94% |
| Медь | 0.17mg | 0.924mg | 84% |
| Железо | 1.3mg | 7.72mg | 80% |
| Витамин C | 69mg | 1.6mg | 75% |
| Магний | 38mg | 335mg | 71% |
| Кальций | 81mg | 631mg | 55% |
| Витамин B3 | 1mg | 8.83mg | 49% |
| Жиры | 0.7g | 30.74g | 46% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.62mg | 45% |
| Цинк | 0.23mg | 4.58mg | 40% |
| Витамин A | 346µg | 38% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Белки | 2.6g | 16.54g | 28% |
| Калорийность | 32kcal | 486kcal | 23% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 19% | |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 3.33g | 15% |
| Углеводы | 5.5g | 42.12g | 12% |
| Витамин B9 | 80µg | 49µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.17mg | 7% |
| Калий | 606mg | 407mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 2.309g | 5% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Витамин E | 0.7mg | 0.5mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.1g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 123kcal | 294kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 313g | 21g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 20 | 7.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 4.4g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1441.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +536.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4291.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +665.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +866.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10279.4% |
