Համեմատել General Mills Cheerios և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +718.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +932.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +196.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1498.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +783.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +939.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2317.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 33.17mg | 1.01mg | 402% |
| Վիտամին B12 | 6.77µg | 0.28µg | 270% |
| Folate, total | 714µg | 4µg | 178% |
| Վիտամին B6 | 2.39mg | 0.23mg | 166% |
| Մանգան | 3.547mg | 0.159mg | 147% |
| Ցինկ | 16.73mg | 1.62mg | 137% |
| Վիտամին B3 | 20.967mg | 2.373mg | 116% |
| Վիտամին A | 990µg | 10µg | 109% |
| Վիտամին B1 | 1.327mg | 0.083mg | 104% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 162mg | 46% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.065mg | 36% |
| Կալցիում | 401mg | 49mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 2.6g | 27% |
| Վիտամին C | 21.6mg | 0.1mg | 24% |
| Մագնեզիում | 114mg | 38mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 73.23g | 23.02g | 17% |
| Օսլա | 57.37g | 18.98g | 16% |
| Վիտամին D | 136 IU | 28 IU | 14% |
| Վիտամին D | 3.4µg | 0.7µg | 14% |
| Սելեն | 24.9µg | 17.8µg | 13% |
| Կալիում | 641mg | 255mg | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.073mg | 0.64mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.5g | 3.166g | 8% |
| Կալորիականություն | 376kcal | 232kcal | 7% |
| Ճարպեր | 6.73g | 10.43g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 3.964g | 4% |
| Նատրիում | 497mg | 426mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.65mg | 0.35mg | 2% |
| Choline, total | 26.2mg | 38.4mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.432g | 2.205g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.344g | 1.95g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 12.09g | 11.51g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.087mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 1.1µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.068g | 0.087g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.83g | 20.42g | N/A |
| Շաքար | 4.36g | 1.45g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | 0.083g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.167mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.418mg | 0.46mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.91mg | 0.976mg | 0% |
| Լիզին | 0.366mg | 0.784mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.178mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.628mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.586mg | 0.531mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0.354mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0.33g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.007g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.01g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.09 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
73.23 գ
Ջուր:
5.13 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
11.51 գ
Ճարպեր:
10.43 գ
Ածխաջրեր:
23.02 գ
Ջուր:
53.12 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +218.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +935.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.432 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.205 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.205g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
57.37 գ
Սախարոզ:
4.27 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
18.98 գ
Սախարոզ:
0.38 գ
Գլյուկոզա:
0.34 գ
Ֆրուկտոզա:
0.33 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.39 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1023.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
