Համեմատել General Mills Cheerios և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +776.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1905% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +452.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2784.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3385.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +743.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +809.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +236.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +625.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +781.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2814.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +8362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1328% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +622.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 33.17mg | 1.15mg | 400% |
| Վիտամին B12 | 6.77µg | 0.08µg | 279% |
| Վիտամին B6 | 2.39mg | 0.082mg | 178% |
| Folate, total | 714µg | 50µg | 166% |
| Ցինկ | 16.73mg | 0.48mg | 148% |
| Մանգան | 3.547mg | 0.39mg | 137% |
| Վիտամին B3 | 20.967mg | 2.378mg | 116% |
| Վիտամին A | 990µg | 6µg | 109% |
| Վիտամին B1 | 1.327mg | 0.183mg | 95% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 57mg | 61% |
| Կալցիում | 401mg | 20mg | 38% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.065mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 1.2g | 33% |
| Սելեն | 24.9µg | 7.4µg | 32% |
| Վիտամին C | 21.6mg | 0.1mg | 24% |
| Մագնեզիում | 114mg | 13mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 12.09g | 3.28g | 18% |
| Վիտամին D | 136 IU | 0 IU | 17% |
| Վիտամին D | 3.4µg | 0µg | 17% |
| Կալիում | 641mg | 116mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 73.23g | 31.16g | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.073mg | 0.415mg | 13% |
| Օսլա | 57.37g | 27.55g | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.068g | 0.238g | 11% |
| Կալորիականություն | 376kcal | 185kcal | 10% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 13µg | 9% |
| Ֆենիլալանին | 0.628mg | 153mg | 9% |
| Choline, total | 26.2mg | 9.1mg | 3% |
| Ճարպեր | 6.73g | 5.29g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.074mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.5g | 1.005g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 1.511g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.344g | 2.052g | 2% |
| Նատրիում | 497mg | 528mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.432g | 2.317g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 564kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.83g | 29.96g | N/A |
| Շաքար | 4.36g | 1.3g | N/A |
| Վիտամին E | 0.65mg | 0.6mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | 0.07g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.167mg | 0.044mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.418mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.91mg | 0.24mg | 0% |
| Լիզին | 0.366mg | 0.131mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.178mg | 0.071mg | 0% |
| Վալին | 0.586mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0.071mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0.42g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.011g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.09 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
73.23 գ
Ջուր:
5.13 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1041.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.432 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.317g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
57.37 գ
Սախարոզ:
4.27 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
27.55 գ
Սախարոզ:
0.38 գ
Գլյուկոզա:
0.5 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1023.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +366.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
