Համեմատել Gingersnaps և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +239.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +367.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +391.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +432.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +508% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.4mg | 1.37mg | 63% |
| Մանգան | 1.555mg | 0.292mg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 2.451g | 12.649g | 46% |
| Պղինձ | 0.305mg | 0.062mg | 27% |
| Ճարպեր | 9.8g | 26.61g | 26% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.372g | 3.676g | 15% |
| Սելեն | 5.1µg | 13µg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.293mg | 0.138mg | 12% |
| Կալցիում | 77mg | 183mg | 11% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 15.2µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 76.9g | 48.6g | 9% |
| Նատրիում | 501mg | 305mg | 9% |
| Մագնեզիում | 49mg | 14mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.365g | 8.723g | 8% |
| Կալիում | 346mg | 102mg | 7% |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 131mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.235mg | 2.404mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.038mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.2g | 4% |
| Folate, total | 87µg | 72µg | 4% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 452kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.6g | 4.45g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 1.15mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.211mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.337mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.98g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 743kcal | 1016kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0.98 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.7g | 47.4g | N/A |
| Շաքար | 19.92g | 25.7g | N/A |
| Ցինկ | 0.55mg | 0.53mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Choline, total | 8.8mg | 10.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.155mg | 0.176mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.212mg | 0.226mg | 0% |
| Լեյցին | 0.38mg | 0.41mg | 0% |
| Լիզին | 0.195mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.263mg | 0.264mg | 0% |
| Վալին | 0.248mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0.126mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +171.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +258.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.372 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167.9% |
