Համեմատել Golden Grahams Cereal և Caramel popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +389.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +270.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +875.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +709% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +771.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1918.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +95% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0µg | 200% |
| Երկաթ | 14.5mg | 3.91mg | 132% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.185mg | 110% |
| Ցինկ | 12.1mg | 1.24mg | 99% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.126mg | 98% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.051mg | 96% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 1.99mg | 88% |
| Folate, total | 323µg | 16µg | 77% |
| Վիտամին A | 472µg | 4µg | 52% |
| Մանգան | 1.848mg | 0.764mg | 47% |
| Կալցիում | 323mg | 66mg | 26% |
| Նատրիում | 772mg | 177mg | 26% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին D | 129 IU | 0 IU | 16% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 0µg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 3.27g | 15% |
| Մագնեզիում | 26mg | 80mg | 13% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.297mg | 10% |
| Ճարպեր | 3.2g | 7.8g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 3.8g | 7% |
| Կալիում | 206mg | 355mg | 4% |
| Սելեն | 5.6µg | 3.9µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 1.04g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 2.73g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 6.4g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.23mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 3.9µg | 2% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 400kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 80.7g | 1% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.85mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 625kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 76.9g | N/A |
| Շաքար | 35g | 45.36g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 127mg | 0% |
| Choline, total | 15.2mg | 17.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.231mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.641mg | 0% | |
| Լիզին | 0.199mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.112mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.32mg | 0% | |
| Վալին | 0.303mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
6.4 գ
Ճարպեր:
7.8 գ
Ածխաջրեր:
80.7 գ
Ջուր:
3.3 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50% |
հավասար
Ածխաջրեր
~80.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.27 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +227% |
