Համեմատել Granola bars և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +503.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1017.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +497.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +218.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.777mg | 0.159mg | 70% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.05g | 2.205g | 66% |
| Պղինձ | 0.392mg | 0.065mg | 36% |
| Երկաթ | 2.95mg | 1.01mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 162mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.264mg | 0.083mg | 15% |
| Ճարպեր | 19.8g | 10.43g | 14% |
| Ածխաջրեր | 64.4g | 23.02g | 14% |
| Մագնեզիում | 97mg | 38mg | 14% |
| Կալորիականություն | 471kcal | 232kcal | 12% |
| Վիտամին E | 2.09mg | 0.35mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 2.6g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.23mg | 11% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 1.1µg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.95g | 11% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Օսլա | 18.98g | 8% | |
| Նատրիում | 294mg | 426mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.581mg | 2.373mg | 5% |
| Folate, total | 23µg | 4µg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.087g | 5% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 28 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Ցինկ | 2.03mg | 1.62mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.37g | 3.166g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.1g | 11.51g | 3% |
| Սելեն | 16.2µg | 17.8µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.813mg | 0.64mg | 3% |
| Choline, total | 22mg | 38.4mg | 3% |
| Կալիում | 336mg | 255mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.119mg | 0.087mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0.1mg | 1% |
| Կալցիում | 61mg | 49mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 10µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.38g | 3.964g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 466kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.9 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.1g | 20.42g | N/A |
| Շաքար | 28.57g | 1.45g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.083g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.264mg | 0.46mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.352mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.724mg | 0.976mg | 0% |
| Լիզին | 0.4mg | 0.784mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.479mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.508mg | 0.531mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.216mg | 0.354mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.1 գ
Ճարպեր:
19.8 գ
Ածխաջրեր:
64.4 գ
Ջուր:
3.9 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
11.51 գ
Ճարպեր:
10.43 գ
Ածխաջրեր:
23.02 գ
Ջուր:
53.12 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1262.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.205 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +446.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~3.964g
