Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +726.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +188.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +567.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +798.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +122% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +744.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +868.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +509.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +9900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 28mg | 0.65mg | 342% |
| Մանգան | 3.236mg | 0.101mg | 136% |
| Folate, total | 345µg | 7µg | 85% |
| Ֆոսֆոր | 467mg | 52mg | 59% |
| Վիտամին B6 | 0.86mg | 0.141mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.65mg | 0.077mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 8.62mg | 0.89mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13g | 1.3g | 47% |
| Մագնեզիում | 124mg | 15mg | 26% |
| Պղինձ | 0.34mg | 0.118mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 80.49g | 11.17g | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 68mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 3.737g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 11.22g | 2.68g | 17% |
| Ցինկ | 2.07mg | 0.31mg | 16% |
| Կալորիականություն | 361kcal | 143kcal | 11% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 10mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.81g | 8.2g | 10% |
| Սելեն | 9.1µg | 4.1µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.872mg | 0.534mg | 7% |
| Choline, total | 31.9mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.21g | 2.48g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.06mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 1.429g | 5% |
| Կալիում | 400mg | 254mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 32µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.62mg | 4% | |
| Նատրիում | 465mg | 529mg | 3% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Կալցիում | 32mg | 19mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 534kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.49g | 9.87g | N/A |
| Շաքար | 8.86g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.141mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.202mg | 0% | |
| Լիզին | 0.171mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.22 գ
Ճարպեր:
1.81 գ
Ածխաջրեր:
80.49 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +318.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +620.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +353% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2071.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1081% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +379.1% |
