Համեմատել Gratin և Chinese fried rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +891.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +421.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +207.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +443.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.54g | 19% |
| Օսլա | 30.8g | 13% | |
| Մանգան | 0.161mg | 0.433mg | 12% |
| Կալցիում | 119mg | 12mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.032mg | 11% |
| Սելեն | 2.7µg | 8.3µg | 10% |
| Կալիում | 396mg | 76mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 51mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 8% | |
| Ճարպեր | 7.59g | 2.96g | 7% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 3.8mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 32.79g | 7% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.095mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.026mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 1.111g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.981g | 6% | |
| Վիտամին A | 64µg | 22µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.015mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.649g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.1g | 3% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 174kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 4.05g | 2% |
| Խոլեստերին | 23mg | 18mg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 10mg | 2% |
| Նատրիում | 433mg | 387mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 0.637mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Folate, total | 11µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 5.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 430kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 31.69g | N/A |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.66mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.72mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.011g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.173mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.173mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.335mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.173mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.114mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.225mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.251mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
4.05 գ
Ճարպեր:
2.96 գ
Ածխաջրեր:
32.79 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
1.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +190.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.111 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +231.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +302.5% |
