Համեմատել Gratin և Trail mix սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +690% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +376.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +515.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +542.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +607.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +621.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +374.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +545.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.985mg | 92% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 9.65g | 62% |
| Մանգան | 0.161mg | 1.034mg | 38% |
| Ճարպեր | 7.59g | 29.4g | 34% |
| Մագնեզիում | 20mg | 158mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 345mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.462mg | 33% |
| Երկաթ | 0.64mg | 3.05mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 12.53g | 26% |
| Ցինկ | 0.69mg | 3.22mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 4.712mg | 23% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 462kcal | 17% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 13.8g | 17% |
| Folate, total | 11µg | 71µg | 15% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 44.9g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.895mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.298mg | 10% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 1.4mg | 9% |
| Կալիում | 396mg | 685mg | 9% |
| Նատրիում | 433mg | 229mg | 9% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Վիտամին A | 64µg | 1µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.198mg | 6% |
| Սելեն | 2.7µg | 5% | |
| Կալցիում | 119mg | 78mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 5.55g | 4% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 335kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 44.9g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.166mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.482mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.515mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.89mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.658mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.658mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.357mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +704.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +287.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +298.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +483.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3396.4% |
