Համեմատել Great northern beans և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +424% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1070.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +364.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +216.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.88mg | 10.3mg | 86% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 8.844g | 58% |
| Մագնեզիում | 50mg | 262mg | 50% |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.69mg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 18.4g | 46% |
| Ճարպեր | 0.45g | 19.4g | 29% |
| Folate, total | 102µg | 9µg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 18.55g | 20% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 446kcal | 16% |
| Կալիում | 391mg | 919mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 3.67g | 16% |
| Երկաթ | 2.13mg | 3.31mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 6.032g | 15% |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 53.75g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 92mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.034mg | 10% |
| Սելեն | 4.1µg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.037mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.056mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 0.286mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0.3mg | 1% |
| Կալցիում | 68mg | 55mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 18mg | 1% |
| Մանգան | 0.518mg | 0.496mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.052mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 35.35g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +154.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28623.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4629.4% |
