Համեմատել Great northern beans և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +344.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 102µg | 14µg | 22% |
| Երկաթ | 2.13mg | 0.8mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 2.7g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 70mg | 14% |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.146mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 3.38g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.04mg | 10% |
| Կալիում | 391mg | 88mg | 9% |
| Կալցիում | 68mg | 7mg | 6% |
| Մանգան | 0.518mg | 0.403mg | 5% |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Սելեն | 4.1µg | 2.2µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.077mg | 3% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.61mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.039mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 0.94mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.359mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 118kcal | 92kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 109g | N/A |
| Ճարպեր | 0.45g | 0.62g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 17.24g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 19.94g | 0% |
| Մագնեզիում | 50mg | 51mg | 0% |
| Շաքար | 0.9g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 0.134g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.188g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 0.188g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~19.94g
հավասար
Ջուր
~75.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +795.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.134g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.188g
