Համեմատել Great northern beans և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +827.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +262.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +274.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +420.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +421.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +425.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1246.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +292.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +188.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1196.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 23.665g | 157% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 34.4g | 110% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 860mg | 99% |
| Մանգան | 0.518mg | 2.723mg | 96% |
| Սելեն | 4.1µg | 55.2µg | 93% |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.924mg | 75% |
| Երկաթ | 2.13mg | 7.72mg | 70% |
| Մագնեզիում | 50mg | 335mg | 68% |
| Կալցիում | 68mg | 631mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 8.83mg | 51% |
| Ճարպեր | 0.45g | 30.74g | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.62mg | 39% |
| Ցինկ | 0.88mg | 4.58mg | 34% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Կալորիականություն | 118kcal | 486kcal | 18% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 16.54g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 3.33g | 15% |
| Folate, total | 102µg | 49µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.17mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 9% | |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 42.12g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 2.309g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Նատրիում | 2mg | 16mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 7.8 | N/A |
| Վիտամին C | 1.3mg | 1.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 7.72g | N/A |
| Կալիում | 391mg | 407mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1089.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6731.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +99.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10895.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12555.1% |
