Համեմատել Greek Tzatziki և McDonald's hamburger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +128.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 26.2µg | 48% | |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.83µg | 22% |
| Երկաթ | 1.3mg | 2.87mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 1.3g | 18% |
| Մանգան | 0.322mg | 14% | |
| Ցինկ | 0.5mg | 1.95mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.7mg | 4.544mg | 12% |
| Պղինձ | 0.096mg | 11% | |
| Folate, total | 28µg | 64µg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.134g | 8% | |
| Նատրիում | 322mg | 494mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.135g | 7% | |
| Խոլեստերին | 10mg | 27mg | 6% |
| Ճարպեր | 6.6g | 10.09g | 5% |
| Մագնեզիում | 21mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 3.504g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 3.768g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 11.1g | 12.92g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.247mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.3g | 4% | |
| Կալորիականություն | 203kcal | 264kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 107mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.239mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.1g | 1.42g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Կալցիում | 116mg | 127mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 204kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.8g | 28.98g | N/A |
| Ածխաջրեր | 29.7g | 30.28g | 0% |
| Կալիում | 185mg | 192mg | 0% |
| Շաքար | 2.7g | 6.03g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.428g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
Սպիտակուցներ:
12.92 գ
Ճարպեր:
10.09 գ
Ածխաջրեր:
30.28 գ
Ջուր:
44.53 գ
Այլ:
2.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~30.28g
հավասար
Ջուր
~44.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.504 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.768 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.1% |
