Համեմատել Greek Tzatziki և Wendy's Spicy Chicken Nuggets սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Greek Tzatziki

3

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+954.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+109.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Greek Tzatziki

3

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.33µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.1g	10.117g	60%
18:2 n-6 c,c		9.042g	53%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.765g	48%
Սելեն		25µg	45%
Ֆոսֆոր	85mg	271mg	27%
Ճարպեր	6.6g	22.55g	25%
Բջջանյութ(Fiber)	5.9g		24%
Վիտամին B3	2.7mg	6.042mg	21%
Վիտամին B5		0.905mg	18%
Նատրիում	322mg	708mg	17%
Վիտամին B6	0.06mg	0.254mg	15%
Խոլեստերին	10mg	50mg	13%
Սպիտակուցներ	11.1g	16.46g	11%
Կալցիում	116mg	11mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.3g	4.787g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.7g	6.138g	11%
Վիտամին B1	0.2mg	0.079mg	10%
Երկաթ	1.3mg	0.62mg	9%
Մանգան		0.19mg	8%
Պղինձ		0.061mg	7%
Վիտամին K		8µg	7%
Folate, total	28µg		7%
Կալորիականություն	203kcal	326kcal	6%
Վիտամին B2	0.2mg	0.122mg	6%
Ածխաջրեր	29.7g	14.31g	5%
Մագնեզիում		22mg	5%
Կալիում	185mg	250mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.3mg	1%
Ցինկ	0.5mg	0.61mg	1%
Վիտամին B12	0.3µg	0.33µg	1%
Protein per 100 calories	5.5g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	183kcal	198kcal	N/A
Weight per 100 calories	49g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	23.8g	14.31g	N/A
Շաքար	2.7g	0.08g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.161g	N/A
20:5 n-3 (EPA)		0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.003g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.044g	N/A
20:3 n-6		0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.017g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Greek Tzatziki

2

Սպիտակուցներ: 11.1 գ

Ճարպեր: 6.6 գ

Ածխաջրեր: 29.7 գ

Ջուր: 46.3 գ

Այլ: 6.3 գ

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

2

Սպիտակուցներ: 16.46 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 14.31 գ

Ջուր: 44.15 գ

Այլ: 2.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+107.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+241.7%

հավասար Ջուր ~44.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Greek Tzatziki

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.787 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.138 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.117 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-52%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+819.7%