Համեմատել Greek Tzatziki և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +582.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 2.7mg | 8.217mg | 34% |
| Սելեն | 17.5µg | 32% | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.439g | 32% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.1g | 5.783g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 282mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.426mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.244mg | 25% | |
| Վիտամին E | 3.17mg | 21% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 1.2g | 19% |
| Նատրիում | 322mg | 769mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 11.1g | 19.22g | 16% |
| Խոլեստերին | 10mg | 48mg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.211g | 13% | |
| Ճարպեր | 6.6g | 13.95g | 11% |
| Կալցիում | 116mg | 17mg | 10% |
| Մանգան | 0.228mg | 10% | |
| Պղինձ | 0.069mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.11mg | 8% |
| Choline, total | 43.7mg | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 4.83g | 8% |
| Մագնեզիում | 28mg | 7% | |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.73mg | 7% |
| Օսլա | 17.03g | 7% | |
| Վիտամին K | 8µg | 7% | |
| Կալիում | 185mg | 373mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.16µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 29.7g | 17.25g | 4% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 271kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.71mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.179mg | 2% |
| Folate, total | 28µg | 19µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 2.493g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.8g | 16.05g | N/A |
| Շաքար | 2.7g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.052g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.803mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.845mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.553mg | 0% | |
| Լիզին | 1.616mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.518mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.437mg | 0% | |
| Վալին | 0.908mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.655mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
Սպիտակուցներ:
19.22 գ
Ճարպեր:
13.95 գ
Ածխաջրեր:
17.25 գ
Ջուր:
46.64 գ
Այլ:
2.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.4% |
հավասար
Ջուր
~46.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.783 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +425.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.493g
