Համեմատել Grouper և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +568.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +302.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.78µg | 87% |
| Սելեն | 46.8µg | 9.9µg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 143mg | 247mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 2.548mg | 14% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 24.84g | 18.44g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.177mg | 13% |
| Երկաթ | 1.14mg | 0.28mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.3g | 7.19g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.1mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.268g | 3.115g | 7% |
| Խոլեստերին | 47mg | 66mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.299g | 1.586g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 1.354g | 6% |
| Վիտամին A | 50µg | 1µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.024mg | 5% |
| Մագնեզիում | 37mg | 23mg | 3% |
| Կալիում | 475mg | 366mg | 3% |
| Նատրիում | 53mg | 119mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 118kcal | 144kcal | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Կալցիում | 21mg | 9mg | 1% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.039mg | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.58mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.811mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.8 | N/A |
| Մանգան | 0.012mg | 0.018mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.089mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 2.019mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.735mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 1.28mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.731mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.213g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +453.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1062.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +236% |
