Համեմատել Grouper և Drum fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7375% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +651.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.31µg | 68% |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.897mg | 38% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.297mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 2.862mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.207mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 143mg | 231mg | 13% |
| Խոլեստերին | 47mg | 82mg | 12% |
| Ճարպեր | 1.3g | 6.32g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 1.479g | 7% |
| Կալցիում | 21mg | 77mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.268g | 2.807g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 24.84g | 22.49g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.299g | 1.434g | 5% |
| Կալիում | 475mg | 353mg | 4% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.85mg | 3% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 153kcal | 2% |
| Նատրիում | 53mg | 96mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին A | 50µg | 59µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 3 | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 38mg | 0% |
| Երկաթ | 1.14mg | 1.15mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.081mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.346mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.089mg | 0.986mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 2.019mg | 1.828mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 2.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.735mg | 0.666mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.878mg | 0% |
| Վալին | 1.28mg | 1.159mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.731mg | 0.662mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | 0.295g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.213g | 0.368g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +386.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +947.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +267% |
