Համեմատել Grouper և Pompano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +739.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +897.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.68mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 143mg | 341mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 3.8mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 1.2µg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 0.299g | 4.499g | 19% |
| Ճարպեր | 1.3g | 12.14g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.15mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.23mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.268g | 3.315g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 1.458g | 7% |
| Խոլեստերին | 47mg | 64mg | 6% |
| Երկաթ | 1.14mg | 0.67mg | 6% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 211kcal | 5% |
| Կալիում | 475mg | 636mg | 5% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.078mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 24.84g | 23.69g | 2% |
| Կալցիում | 21mg | 43mg | 2% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.69mg | 2% |
| Վիտամին A | 50µg | 36µg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Մագնեզիում | 37mg | 31mg | 1% |
| Նատրիում | 53mg | 76mg | 1% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.025mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.1 | N/A |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.089mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.092mg | 0% |
| Լեյցին | 2.019mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 2.175mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.735mg | 0.701mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.925mg | 0% |
| Վալին | 1.28mg | 1.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.731mg | 0.697mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | 0.224g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.213g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.259g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +833.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.69g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1136.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +261.8% |
