Համեմատել Grouper և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +616.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +909.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 143mg | 346mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 3.846mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 2.755g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.154mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 0.96µg | 11% |
| Ճարպեր | 1.3g | 7.51g | 10% |
| Խոլեստերին | 47mg | 77mg | 10% |
| Երկաթ | 1.14mg | 0.47mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.171mg | 8% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.27mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.268g | 2.559g | 6% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.092mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.299g | 1.162g | 4% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 172kcal | 3% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.086mg | 3% |
| Կալիում | 475mg | 406mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 24.84g | 24.47g | 1% |
| Մագնեզիում | 37mg | 42mg | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 33mg | 1% |
| Նատրիում | 53mg | 65mg | 1% |
| Վիտամին A | 50µg | 39µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.346mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.089mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 2.019mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.735mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 1.28mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.731mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.213g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +477.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.47g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +854.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +583.6% |
