Համեմատել Grouper և Wolffish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +581.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +240.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.35µg | 69% |
| Ֆոսֆոր | 143mg | 256mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 2.598mg | 14% |
| Երկաթ | 1.14mg | 0.12mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.208mg | 11% |
| Վիտամին A | 50µg | 130µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.462mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.097mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.84g | 22.44g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 1.083g | 5% |
| Խոլեստերին | 47mg | 59mg | 4% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.658mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.3g | 3.06g | 3% |
| Կալիում | 475mg | 385mg | 3% |
| Նատրիում | 53mg | 109mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.268g | 1.072g | 2% |
| Կալցիում | 21mg | 8mg | 1% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.037mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.299g | 0.468g | 1% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 123kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 4.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 38mg | 0% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.089mg | 0.984mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.034mg | 0% |
| Լեյցին | 2.019mg | 1.824mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 2.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.735mg | 0.664mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.876mg | 0% |
| Վալին | 1.28mg | 1.156mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.731mg | 0.661mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | 0.393g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.213g | 0.405g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.44g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.7% |
