Համեմատել Grouper և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +338.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1428.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +435.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +242% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +7000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +780.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14231.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +190% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 98.89µg | 4092% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.688mg | 71% |
| Նատրիում | 53mg | 1202mg | 50% |
| Մանգան | 0.012mg | 1mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.426mg | 32% |
| Սելեն | 46.8µg | 64µg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 143mg | 338mg | 28% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Երկաթ | 1.14mg | 2.81mg | 21% |
| Ցինկ | 0.51mg | 2.73mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 3.354mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.11mg | 18% |
| Վիտամին A | 50µg | 171µg | 13% |
| Խոլեստերին | 47mg | 67mg | 7% |
| Կալցիում | 21mg | 92mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.15mg | 6% |
| Մագնեզիում | 37mg | 18mg | 5% |
| Կալիում | 475mg | 628mg | 5% |
| Folate, total | 10µg | 29µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.68mg | 4% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 148kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 24.84g | 25.55g | 1% |
| Ճարպեր | 1.3g | 1.95g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.299g | 0.188g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 0.552g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 68g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.268g | 0.172g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.089mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 2.019mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.735mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 1.28mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.731mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.213g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37% |
