Համեմատել Heart of palm և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1208.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +254.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1971.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1009.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 17.078g | 77% |
| Կալցիում | 18mg | 756mg | 74% |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.026mg | 69% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 0.073mg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 496mg | 51% |
| Կալիում | 1806mg | 138mg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 25.58g | 46% |
| Ճարպեր | 0.2g | 26.62g | 41% |
| Նատրիում | 14mg | 876mg | 37% |
| Վիտամին A | 3µg | 236µg | 26% |
| Սելեն | 0.7µg | 14.5µg | 25% |
| Խոլեստերին | 0mg | 69mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 7.393g | 18% |
| Երկաթ | 1.69mg | 0.52mg | 15% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 351kcal | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.321mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.476mg | 10% | |
| Վիտամին C | 8mg | 0mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 2.14g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 0g | 6% |
| Ցինկ | 3.73mg | 3.23mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.156mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 0.769g | 5% |
| Մագնեզիում | 10mg | 28mg | 4% |
| Folate, total | 24µg | 10µg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.019mg | 3% |
| Choline, total | 0mg | 15.4mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.23mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 0.48 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 2.14g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | 0.56g | N/A |
| Մանգան | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.345mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.982mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.091mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.297mg | 0% | |
| Լիզին | 2.646mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.287mg | 0% | |
| Վալին | 1.64mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
25.58 գ
Ճարպեր:
26.62 գ
Ածխաջրեր:
2.14 գ
Ջուր:
40.95 գ
Այլ:
4.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1096.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +847.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13210% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.769 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +147760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +764% |
