Համեմատել Heart of palm և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +388.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +661.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +598.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 0.116mg | 53% |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.231mg | 46% |
| Կալիում | 1806mg | 370mg | 42% |
| Ցինկ | 3.73mg | 0.49mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 5.4g | 16% |
| Մագնեզիում | 10mg | 60mg | 12% |
| Վիտամին K | 0µg | 14.8µg | 12% |
| Մանգան | 0.256mg | 11% | |
| Folate, total | 24µg | 68µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.066mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 90mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Choline, total | 0mg | 34.4mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 10.51g | 5% |
| Երկաթ | 1.69mg | 1.28mg | 5% |
| Վիտամին C | 8mg | 11.7mg | 4% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 47kcal | 3% |
| Կալցիում | 18mg | 44mg | 3% |
| Նատրիում | 14mg | 94mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.072mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 3.27g | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 1.046mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 5.11g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | 0.99g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +143.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.005g
