Համեմատել Heart of palm և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1595.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +4566.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2332.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 0.009mg | 62% |
| Կալիում | 1806mg | 8mg | 53% |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.251mg | 44% |
| Ցինկ | 3.73mg | 0.22mg | 32% |
| Նատրիում | 14mg | 735mg | 31% |
| Երկաթ | 1.69mg | 3.3mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 3mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 7.888g | 20% |
| Ճարպեր | 0.2g | 10.68g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0mg | 14% |
| Վիտամին C | 8mg | 0.9mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 1.65mg | 8% |
| Կալցիում | 18mg | 88mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 3.2g | 7% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 6.26g | 6% |
| Folate, total | 24µg | 0µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 1.415g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.037mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 0.911g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 0.84g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.003mg | 4% |
| Վիտամին A | 3µg | 20µg | 2% |
| Choline, total | 0mg | 10.3mg | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 4mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 115kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 0.73g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 1369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 6.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 3.06g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | 0g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.032mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 0% | |
| Վալին | 0.038mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
10.68 գ
Ածխաջրեր:
6.26 գ
Ջուր:
79.99 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.911 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +157660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +923.6% |
