Համեմատել Hearts of palm և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +444.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +554.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +74.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.394mg | 0.256mg | 49% |
| Երկաթ | 3.13mg | 1.28mg | 23% |
| Նատրիում | 426mg | 94mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 5.4g | 12% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 12% | |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.231mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.022mg | 0.116mg | 7% |
| Folate, total | 39µg | 68µg | 7% |
| Կալիում | 177mg | 370mg | 6% |
| Ցինկ | 1.15mg | 0.49mg | 6% |
| Choline, total | 34.4mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 60mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.072mg | 5% |
| Վիտամին C | 7.9mg | 11.7mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 65mg | 90mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.437mg | 1.046mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.126mg | 0.338mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.52g | 3.27g | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.62g | 10.51g | 2% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 47kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.62g | 0.15g | 1% |
| Կալցիում | 58mg | 44mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.066mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.202g | 0.064g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 213g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.22g | 5.11g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.103g | 0.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.097mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.169mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0% | |
| Վալին | 0.114mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +127.5% |
հավասար
Ջուր
~84.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.3% |
