Համեմատել Hearts of palm և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +943.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +325.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +940.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.394mg | 0.134mg | 55% |
| Երկաթ | 3.13mg | 0.3mg | 35% |
| Նատրիում | 426mg | 67mg | 16% |
| Վիտամին C | 7.9mg | 21mg | 15% |
| Ցինկ | 1.15mg | 0.27mg | 8% |
| Մագնեզիում | 38mg | 11mg | 6% |
| Folate, total | 39µg | 15µg | 6% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.085mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 65mg | 27mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.022mg | 0.09mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.52g | 0.9g | 3% |
| Կալցիում | 58mg | 30mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 1.8g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.03mg | 2% |
| Choline, total | 11.1mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.62g | 0.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.62g | 6.43g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.126mg | 0.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.011g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.202g | 0.053g | 1% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 28kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.22g | 4.63g | N/A |
| Կալիում | 177mg | 191mg | 0% |
| Շաքար | 3.8g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.437mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.103g | 0.006g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.097mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.169mg | 0.033mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.036mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.114mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.055mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.43 գ
Ջուր:
91.87 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.2% |
հավասար
Ջուր
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +281.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |
