Համեմատել Herring և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +393.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +44.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 13.14µg | 19µg | 244% |
| Վիտամին D | 214 IU | 27% | |
| Վիտամին D | 5.4µg | 27% | |
| Վիտամին B3 | 4.124mg | 6.85mg | 17% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Մագնեզիում | 41mg | 97mg | 13% |
| Ճարպեր | 11.59g | 17.81g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.735g | 4.3g | 10% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Սելեն | 46.8µg | 51.6µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0.412mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.46mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.615g | 4.176g | 7% |
| Կալցիում | 74mg | 15mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.79g | 7.006g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.99mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 278mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.159mg | 4% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 262kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.094mg | 3% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.94mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 2µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 23.85g | 2% |
| Երկաթ | 1.41mg | 1.57mg | 2% |
| Վիտամին A | 36µg | 54µg | 2% |
| Խոլեստերին | 77mg | 75mg | 1% |
| Կալիում | 419mg | 401mg | 1% |
| Նատրիում | 115mg | 83mg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.02mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.01mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.061mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 1.872mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 2.115mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.682mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 1.187mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.678mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.909g | 0.504g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | 0.699g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.2% |
