Համեմատել Herring և Օմարներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +386.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +387% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1658.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +818.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 13.14µg | 1.43µg | 488% |
| Պղինձ | 0.118mg | 1.55mg | 159% |
| Սելեն | 46.8µg | 73.1µg | 48% |
| Վիտամին D | 214 IU | 1 IU | 27% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Ցինկ | 1.27mg | 4.05mg | 25% |
| Խոլեստերին | 77mg | 146mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0.017mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 1.667mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.119mg | 18% |
| Ճարպեր | 11.59g | 0.86g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 185mg | 17% |
| Նատրիում | 115mg | 486mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.735g | 0.34g | 16% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.29mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.124mg | 1.83mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 2.615g | 0.208g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.79g | 0.253g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 19g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.023mg | 7% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 89kcal | 6% |
| Կալիում | 419mg | 230mg | 6% |
| Վիտամին A | 36µg | 1µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալցիում | 74mg | 96mg | 2% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.065mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.9 | N/A |
| Մագնեզիում | 41mg | 43mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 12µg | 11µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Choline, total | 83.3mg | 80.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.01mg | 0.753mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.061mg | 0.832mg | 0% |
| Լեյցին | 1.872mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 2.115mg | 1.426mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.682mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0.782mg | 0% |
| Վալին | 1.187mg | 0.852mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.678mg | 0.475mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.909g | 0.117g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | 0.078g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1247.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1793.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +704.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92% |
