Համեմատել Hickorynuts և Pine nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1057.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +457.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +383.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.61mg | 8.802mg | 182% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.886g | 34.071g | 81% |
| Պղինձ | 0.738mg | 1.324mg | 65% |
| Վիտամին E | 9.33mg | 62% | |
| Վիտամին K | 53.9µg | 45% | |
| Երկաթ | 2.12mg | 5.53mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.867mg | 0.364mg | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 32.611g | 18.764g | 35% |
| Ֆոսֆոր | 336mg | 575mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.746mg | 0.313mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 0.907mg | 4.387mg | 22% |
| Մագնեզիում | 173mg | 251mg | 19% |
| Ցինկ | 4.31mg | 6.45mg | 19% |
| Սելեն | 8.1µg | 0.7µg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 3.7g | 11% |
| Choline, total | 55.8mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.038g | 4.899g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.094mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.131mg | 0.227mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.112g | 7% | |
| Ճարպեր | 64.37g | 68.37g | 6% |
| Կալցիում | 61mg | 16mg | 5% |
| Կալիում | 436mg | 597mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 12.72g | 13.69g | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.25g | 13.08g | 2% |
| Folate, total | 40µg | 34µg | 2% |
| Կալորիականություն | 657kcal | 673kcal | 1% |
| Վիտամին C | 2mg | 0.8mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Վիտամին A | 7µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.7 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.85g | 9.38g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.107mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.422mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.576mg | 0.542mg | 0% |
| Լեյցին | 1.027mg | 0.991mg | 0% |
| Լիզին | 0.497mg | 0.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.713mg | 0.524mg | 0% |
| Վալին | 0.73mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.389mg | 0.341mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.052g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.404g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.72 գ
Ճարպեր:
64.37 գ
Ածխաջրեր:
18.25 գ
Ջուր:
2.65 գ
Այլ:
2.01 գ
Սպիտակուցներ:
13.69 գ
Ճարպեր:
68.37 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
2.28 գ
Այլ:
2.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.69g
հավասար
Ճարպեր
~68.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.886 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.899 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.764 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
34.071 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.7% |
