Համեմատել Hickorynuts և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.738mg | 1.2mg | 51% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 32.611g | 40.801g | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.746mg | 0.863mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.867mg | 0.66mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 9.6g | 13% |
| Ճարպեր | 64.37g | 71.97g | 12% |
| Մագնեզիում | 173mg | 121mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.4mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 336mg | 277mg | 8% |
| Սելեն | 8.1µg | 3.8µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 12.72g | 9.17g | 7% |
| Choline, total | 40.5mg | 7% | |
| Երկաթ | 2.12mg | 2.53mg | 5% |
| Մանգան | 4.61mg | 4.5mg | 5% |
| Folate, total | 40µg | 22µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 7.038g | 6.18g | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 657kcal | 691kcal | 2% |
| Ցինկ | 4.31mg | 4.53mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.907mg | 1.167mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.886g | 21.614g | 2% |
| Վիտամին C | 2mg | 1.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 18.25g | 13.86g | 1% |
| Կալցիում | 61mg | 70mg | 1% |
| Կալիում | 436mg | 410mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.21mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.7 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.85g | 4.26g | N/A |
| Շաքար | 3.97g | N/A | |
| Օսլա | 0.46g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.131mg | 0.13mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.093mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.422mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.576mg | 0.336mg | 0% |
| Լեյցին | 1.027mg | 0.598mg | 0% |
| Լիզին | 0.497mg | 0.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.713mg | 0.426mg | 0% |
| Վալին | 0.73mg | 0.411mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.389mg | 0.262mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.72 գ
Ճարպեր:
64.37 գ
Ածխաջրեր:
18.25 գ
Ջուր:
2.65 գ
Այլ:
2.01 գ
Սպիտակուցներ:
9.17 գ
Ճարպեր:
71.97 գ
Ածխաջրեր:
13.86 գ
Ջուր:
3.52 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.886 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.614 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~21.614g
