Համեմատել Hominy և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +603.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14954.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 1µg | 209µg | 52% |
| Երկաթ | 0.62mg | 4.36mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.551mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 0.033mg | 4.968mg | 31% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.382mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 14.26g | 79.45g | 22% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 370kcal | 15% |
| Նատրիում | 345mg | 7mg | 15% |
| Սելեն | 3µg | 10.5µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.182mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 1.48g | 7.11g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 99mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 3.9g | 6% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.076mg | 5% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.174mg | 5% |
| Մագնեզիում | 16mg | 32mg | 4% |
| Կալիում | 9mg | 142mg | 4% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.66mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.399g | 0.828g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 0.24mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.88g | 1.75g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Choline, total | 3.1mg | 8.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 486kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.76g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | 1.61g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.123g | 0.22g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.231g | 0.39g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.202mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.045mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.48 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
14.26 գ
Ջուր:
82.53 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +638.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +380.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +457.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.5% |
