Համեմատել Irish soda bread և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16µg | 30µg | 25% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.779mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.504mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 4.831mg | 15% |
| Folate, total | 47µg | 81µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 10.4g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 4.5g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.581mg | 7% |
| Խոլեստերին | 18mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.346mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 56g | 39.8g | 5% |
| Երկաթ | 2.69mg | 3.12mg | 5% |
| Վիտամին A | 48µg | 2µg | 5% |
| Կալիում | 266mg | 147mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 141mg | 4% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 236kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 35mg | 3% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.89mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Կալցիում | 81mg | 65mg | 2% |
| Նատրիում | 398mg | 353mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 0.697g | 2% |
| Ճարպեր | 5g | 4.4g | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.135mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.073mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 1.59g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 1.694g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 35.3g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.131mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.299mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.399mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.733mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.297mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.518mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.225mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.6% |
