Համեմատել Irish soda bread և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 5.71g | 28% |
| Ճարպեր | 5g | 22.2g | 26% |
| Խոլեստերին | 18mg | 87mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 11.181g | 23% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.712mg | 16% |
| Երկաթ | 2.69mg | 1.48mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 3.989g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 0.847mg | 10% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.211mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.188mg | 9% |
| Սելեն | 16µg | 12µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.18mg | 7% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 412kcal | 6% |
| Նատրիում | 398mg | 262mg | 6% |
| Կալցիում | 81mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.479mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.17µg | 5% |
| Folate, total | 47µg | 26µg | 5% |
| Կալիում | 266mg | 133mg | 4% |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.02mg | 4% |
| Վիտամին A | 48µg | 82µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 4.9g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 94mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 56g | 52.2g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 26mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 52.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +344% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +459.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +286.3% |
