Համեմատել Irish soda bread և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +220% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Choline, total | 128.4mg | 23% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 5.43g | 20% |
| Ճարպեր | 5g | 15.1g | 16% |
| Երկաթ | 2.69mg | 1.61mg | 14% |
| Խոլեստերին | 18mg | 58mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.141mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 6.039g | 10% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.207mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 2.761g | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 1.137mg | 8% |
| Սելեն | 16µg | 11.9µg | 7% |
| Վիտամին A | 48µg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.16µg | 5% |
| Folate, total | 47µg | 27µg | 5% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 371kcal | 4% |
| Կալիում | 266mg | 140mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.6g | 4% |
| Նատրիում | 398mg | 315mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.213mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 5.3g | 3% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.28mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.041mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 32mg | 2% |
| Կալցիում | 81mg | 60mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 56g | 53.4g | 1% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.69mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 106mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.304mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 700kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 51.8g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.202mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.24mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.407mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.268mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.265mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.12mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
15.1 գ
Ածխաջրեր:
53.4 գ
Ջուր:
24.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +202% |
հավասար
Ածխաջրեր
~53.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.8% |
