Համեմատել Irish soda bread և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 7.473g | 40% |
| Ճարպեր | 5g | 16.4g | 18% |
| Խոլեստերին | 18mg | 66mg | 16% |
| Երկաթ | 2.69mg | 1.6mg | 14% |
| Վիտամին E | 1.99mg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 3.079g | 9% |
| Choline, total | 41.3mg | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 4.797g | 7% |
| Folate, total | 47µg | 72µg | 6% |
| Կալիում | 266mg | 111mg | 5% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.088mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 76mg | 5% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 372kcal | 4% |
| Նատրիում | 398mg | 304mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.14µg | 4% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.406mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 56g | 50.9g | 2% |
| Վիտամին A | 48µg | 62µg | 2% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.3mg | 2% |
| Սելեն | 16µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.324mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.107mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 6.2g | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 2mg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 17mg | 1% |
| Կալցիում | 81mg | 72mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 600kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 48.5g | N/A |
| Շաքար | 31.73g | N/A | |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.59mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.265mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 2.384mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.074mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.211mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.458mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.145mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
50.9 գ
Ջուր:
24.8 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +228% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.2g
հավասար
Ածխաջրեր
~50.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.473 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +405.6% |
