Համեմատել Kale և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +495.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1008.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1511.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +278.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +834.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2667.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +358% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +761.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 681% | |
| Մանգան | 0.416mg | 6.704mg | 273% |
| Վիտամին A | 681µg | 180µg | 56% |
| Վիտամին C | 41mg | 2.2mg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.632mg | 38% |
| Կալցիում | 72mg | 429mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 10.6g | 34% |
| Մագնեզիում | 18mg | 156mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 4.674mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 1.356mg | 26% |
| Folate, total | 13µg | 112µg | 25% |
| Ցինկ | 0.24mg | 2.66mg | 22% |
| Երկաթ | 0.9mg | 2.4mg | 19% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.32mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 108mg | 11% |
| Կալիում | 228mg | 494mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 4.71g | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 19.22g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.137mg | 5% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 103kcal | 4% |
| Ճարպեր | 0.4g | 2.75g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.033mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 97g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 8.62g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | N/A | |
| Նատրիում | 23mg | 34mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.133mg | 0% | |
| Լիզին | 0.114mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.104mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +241.4% |
