Համեմատել Ladyfingers և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +627.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 221mg | 0mg | 74% |
| Մանգան | 0.24mg | 1.747mg | 66% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 9.7g | 35% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.18mg | 19% |
| Երկաթ | 3.58mg | 2.2mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 4.61mg | 16% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.229mg | 15% |
| Choline, total | 92mg | 7.8mg | 15% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.45mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.28mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0.56mg | 11% |
| Մագնեզիում | 12mg | 56mg | 10% |
| Սելեն | 21.1µg | 26.6µg | 10% |
| Նատրիում | 147mg | 298mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 7.85g | 6% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 46.13g | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.54mg | 4% |
| Folate, total | 60µg | 45µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 2.091g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 0.761g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Կալորիականություն | 365kcal | 299kcal | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 3.3µg | 3% |
| Կալիում | 113mg | 196mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 158mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Կալցիում | 47mg | 36mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.55mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 3.311g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 9.1g | 9.2g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 36.43g | N/A |
| Շաքար | 25.39g | 2.93g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.861mg | 0% | |
| Լիզին | 0.679mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0% | |
| Վալին | 0.579mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +81.7% |
հավասար
Ճարպեր
~9.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.311g
