Համեմատել Ladyfingers և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +523.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +334.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 221mg | 12mg | 70% |
| Վիտամին A | 3µg | 395µg | 44% |
| Սելեն | 21.1µg | 38% | |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 1.6µg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.53mg | 31% |
| Երկաթ | 3.58mg | 5.9mg | 29% |
| Կալցիում | 47mg | 293mg | 25% |
| Նատրիում | 147mg | 691mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 22% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 4.6g | 21% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 5.3mg | 20% |
| Choline, total | 92mg | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 263mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 5g | 11% |
| Պղինձ | 0.095mg | 11% | |
| Մանգան | 0.24mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.39mg | 9% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.4mg | 7% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0mg | 4% |
| Folate, total | 60µg | 74µg | 4% |
| Ճարպեր | 9.1g | 11g | 3% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 50g | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 1 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 318kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.45mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 2.7g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 2.8g | 2% |
| Կալիում | 113mg | 71mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 636kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 48.8g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 25.39g | 16.8g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.861mg | 0% | |
| Լիզին | 0.679mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0% | |
| Վալին | 0.579mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
5 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
50 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +223.5% |
